Παιδί και ύπνος: Πώς, πού και πότε πρέπει να κοιμάται το παιδί;

Παιδί και ύπνος: Γενικά

Το θέμα του ύπνου στη βρεφική και παιδική ηλικία ήταν, σχεδόν από πάντα, και εξακολουθεί να είναι, πολύ σημαντικό. Πράγματι, η σχέση που αναπτύσσεται ανάμεσα στο παιδί και τον ύπνο επηρεάζει ολόκληρη την οικογένεια. Είναι άρρηκτα συνδεδεμένο συχνά με δυσκολίες που δεν αφορούν μόνο στο παιδί, αλλά και στους γονείς.

Αυτό συμβαίνει από τη στιγμή που διαταράσσεται και η δική τους ηρεμία. Πράγματι, η δυνατότητα ανάκτησης δυνάμεων είναι απαραίτητη, καθώς αυτές διοχετεύονται καθημερινά σε πολλούς και σημαντικούς τομείς της οικογενειακής ζωής

Η έρευνα για τον ύπνο, τα τελευταία 50 χρόνια περίπου, έχει κάνει άλματα προόδου. Πολλά στοιχεία, όμως, που τον αφορούν, εξακολουθούν να παραμένουν ένας γρίφος για τους επιστήμονες των διαφόρων ειδικοτήτων που ασχολούνται με αυτόν.

Οι διαφορετικές επιστημονικές προσεγγίσεις

Υπάρχουν πολλές απόψεις για το πώς πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά:

• Παλαιότερα, θεωρείτο πως τα βρέφη θα πρέπει να κοιμούνται σε δικό τους κρεβάτι από νωρίς.

• Το 2011, δημοσιεύθηκαν αποτελέσματα ερευνών που καταδείκνυαν πως τα παιδιά είναι καλό να κοιμούνται με τη μητέρα τους μέχρι την ηλικία των 3 χρόνων.

• Το 2013, παρουσιάστηκαν νέα ερευνητικά ευρήματα που λένε πως τα βρέφη δεν θα πρέπει να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς τους.

Είναι σαφές, λοιπόν, πως το ερώτημα για το πώς και το που θα πρέπει να κοιμούνται τα μικρά παιδιά είναι αμφιλεγόμενο, οι δε απαντήσεις που δίνονται διαφορετικές, αν όχι αντιφατικές μεταξύ τους.

Η επιρροή πολιτισμικών και κοινωνικών παραγόντων

Το ανθρώπινο βρέφος είναι πλασμένο για να κοιμάται με τη μητέρα του, να ξυπνά αρκετές φορές κάθε νύχτα, να θηλάζει λίγο και να ξανακοιμάται. Από αμνημονεύτων χρόνων, τα παιδιά κοιμόντουσαν μαζί με τους γονείς τους.

ωη ρουτίνα αυτή εξακολουθεί να ισχύει σε πολλούς πολιτισμούς. Λειτουργεί αβίαστα ακόμα και σε αρκετές οικογένειες του Δυτικού κόσμου, όχι όμως για όλες.

Από την πλευρά του παιδιού, η φυσική εγγύτητα με το γονιό —και κατ΄επέκταση, ο από κοινού ύπνος— αποτελεί βαθιά βιολογική και ψυχολογική ανάγκη, όπως συμβαίνει και με όλα σχεδόν τα θηλαστικά του πλανήτη.

Δυτικός κόσμος και αυτονόμηση

Το που, το πώς και με ποιον κοιμόμαστε καθορίζεται, λοιπόν, σε πολύ μεγάλο βαθμό, από διάφορους πολιτισμικούς παράγοντες και έθιμα. Στους περισσότερους πολιτισμούς, αυτό που ισχύει είναι το βρέφος/παιδί να κοιμάται μαζί με τους γονείς του.

Αντίθετα, στις περισσότερες χώρες του Δυτικού κόσμου, οι γονείς βάζουν τα παιδιά τους να κοιμούνται σε δικό τους δωμάτιο από πολύ νωρίς. Αυτό οφείλεται, σε μεγάλο βαθμό:

1. Στις οδηγίες των υπηρεσιών υγείας και φροντίδας του παιδιού.

2. Στην ιδιαίτερη βαρύτητα που δίνεται στη γρήγορη κοινωνική αυτονόμηση του ατόμου.

3. Στο ότι ζούμε πλέον σε μικρές και απομονωμένες πυρηνικές οικογένειες.

Είμαστε γενετικά πλασμένοι για ζωή σε μεγαλύτερες κοινότητες, όπου τα μικρά παιδιά φροντίζονται από κοινού από όλους τους ενήλικες της κοινότητας αυτής.

Η διαμόρφωση ενός ασφαλούς περιβάλλοντος είναι το πρώτο βήμα. Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την ανατροφή, μπορείτε να επισκεφθείτε την αρχική σελίδα i-psyxologos.gr. Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού για ψυχοθεραπεία online ή για συνεδρία δια ζώσης στο γραφείο μας, ώστε να βρούμε μαζί τη λύση που ταιριάζει στη δική σας οικογένεια.

Οι προκλήσεις για τους νέους γονείς

Οι νέοι γονείς σήμερα έχουν συχνά μεγάλες απαιτήσεις από τον εαυτό τους. Υπάρχει η ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση πως οι εμπειρίες που έχει ένα παιδί στη μικρή ηλικία καθορίζουν, σε μεγάλο βαθμό, το υπόλοιπο της ζωής τους.

Αυτό τους δημιουργεί, συχνά, μεγάλη πίεση, στην προσπάθειά τους να κάνουν «το σωστό» ώστε να γίνουν τα παιδιά τους ισορροπημένοι και ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους ενήλικες.

Για το σκοπό αυτό, αναζητούν πληροφόρηση στο διαδίκτυο. Ωστόσο, εκεί το εύρος των πληροφοριών είναι αχανές και τα στοιχεία συχνά ατεκμηρίωτα ή αντιφατικά. Συνεπώς, τους δημιουργείται περισσότερο σύγχυση παρά ασφάλεια για το τι πρέπει να ακολουθήσουν.

Το να είναι πλέον κάποιος γονέας, στις Δυτικές κοινωνίες, αποτελεί πολύ περίπλοκη και δύσκολη αποστολή. Τα δεδομένα συνεχώς αλλάζουν, και πράγματα που μέχρι χθες ήταν αδιαμφισβήτητα, σήμερα αναιρούνται ως αναχρονιστικά ή «λανθασμένα».

Στην εποχή που ζούμε, οι μαμάδες των νέων μητέρων δεν έχουν πλέον πολλά να τις προσφέρουν, πέραν του babysitting. Τα όσα οι ίδιες θεωρούσαν ως σωστά και ως αξίες αδιαμφισβήτητες τώρα πλέον κρίνονται ως παρωχημένα…

Ρουτίνα ύπνου για παιδιά.

Όλοι θέλουμε να κοιμόμαστε με αυτόν που αγαπάμε

Ως ενήλικες, θεωρούμε αυτονόητο να θέλουμε να κοιμόμαστε τα βράδια με αυτόν/αυτήν που αγαπάμε και θα μας φαίνονταν αλλόκοτο αν κάποιος μας πρότεινε, πολύ περισσότερο αν μας εξανάγκαζε, να κάνουμε το αντίθετο.

Γιατί, λοιπόν, να μην ισχύει το ίδιο και για τα παιδιά, εφόσον το έχουν ακόμα ανάγκη ή αν δεν συντρέχει κάποιος άλλος συγκεκριμένος λόγος;

Έχουμε σκεφθεί το πόσο λίγο και επώδυνο μπορεί να είναι για ένα παιδί 2-3 ετών να συναντά αυτούς που αγαπά και των οποίων την αγάπη τόσο ανάγκη έχει ώστε να αισθάνεται ασφάλεια, μετά από μια ολόκληρη ημέρα και για λίγες μόνον ώρες πριν κοιμηθεί για βράδυ;

Το να θέλει να κοιμηθεί δίπλα τους, να νιώσει την ασφάλεια που του δίνει η γλυκιά ζεστασιά αυτού του αγαπημένου κορμιού και να ξυπνήσει πάλι δίπλα του είναι ανεκτίμητο.

Εάν ένα παιδί χρειάζεται αυτού του είδους την εγγύτητα, ακόμα και στη διάρκεια της νύχτας, θα πρέπει να την έχει. Οτιδήποτε άλλο θα ήταν λάθος, με την προϋπόθεση πως πρόκειται για αυθεντική ανάγκη του ίδιου του παιδιού και όχι του γονιού ή των γονιών του…

Η σημασία της σχέσης γονέα-παιδιού για τον ύπνο του παιδιού

Η φροντίδα ενός βρέφους σημαίνει ουσιαστικά ο γονιός να είναι διαθέσιμος ανά πάσα στιγμή. Το παιδί εκδηλώνει με τον δικό του τρόπο τις ανάγκες του, ο γονιός τις αποκωδικοποιεί και προσπαθεί να τις καλύψει ώστε να ηρεμήσει τόσο το παιδί όσο κι ο ίδιος.

Όταν ο γονιός λειτουργεί με συνέπεια και συντονισμένα προς τις ανάγκες του παιδιού, αυτό δημιουργεί μία αίσθηση ασφάλειας στο παιδί και μια ανάλογη προσδοκία για τον τρόπο που θα το φροντίσουν και στη συνέχεια.

Ακριβώς η ίδια προσδοκία δημιουργείται και για τη διαδικασία του ύπνου. Ο τρόπος διαχείρισης της διαδικασίας του ύπνου από τον γονιό θα δημιουργήσει και θα ενισχύσει το σχήμα του ύπνου του παιδιού.

Εάν, για παράδειγμα, το παιδί έχει συνηθίσει να υπάρχει ο γονιός δίπλα του όταν είναι να κοιμηθεί, θα ανησυχήσει και θα αναστατωθεί, αν δεν τον δει δίπλα του όταν ξυπνήσει στη διάρκεια της νύχτας και δεν εισπράξει τη γνώριμη βοήθεια για να αποκοιμηθεί ξανά.

Η μετάβαση και η ανάπτυξη δεξιοτήτων

Τα προβλήματα ύπνου εντείνονται, συνήθως, στη διάρκεια της μεταβατικής περιόδου από την πρώιμη βρεφική ηλικία στην πιο όψιμη βρεφική ηλικία. Η πρώτη χαρακτηρίζεται από τη μεγάλη φυσική εγγύτητα και προσαρμογή του γονιού στις ανάγκες του βρέφους.

Στη δεύτερη, το βρέφος έχει αποκτήσει μια μεγαλύτερη ικανότητα να αντέχει, ως ένα βαθμό, τη φυσική απουσία του γονιού του, αλλά χρειάζεται ακόμα μεγάλη βοήθεια να αντέξει τον όποιο αποχωρισμό.

Η απόκτηση αυτής της ικανότητας του βρέφους εξαρτάται άμεσα από την ικανότητα του γονέα να αντέχει την ανησυχία του παιδιού του και από τη σταδιακή μετατροπή του από μόνιμο 24ωρης διάρκειας «φύλακα άγγελο» σε «συμπαραστάτη» του, βοηθώντας να αναπτύξει σιγά-σιγά διάφορες δεξιότητες, όπως το να κοιμάται μόνο του.

Χρειάζεστε εξατομικευμένη υποστήριξη για τις προκλήσεις της γονεϊκότητας; Η διαχείριση της καθημερινότητας με ένα παιδί μπορεί να δημιουργήσει έντονο άγχος στους νέους γονείς. Αν νιώθετε ότι χρειάζεστε έναν ασφαλή χώρο για να συζητήσετε τις ανησυχίες σας, μπορείτε να προγραμματίσετε μια online συνεδρία ή ένα ραντεβού στο γραφείο

Τι σημαίνει από κοινού ύπνος γονέων-παιδιού;

Αυτό γίνεται με διαφορετικούς τρόπους ανά τον κόσμο. Το πλέον σύνηθες είναι να κοιμάται το παιδί στο ίδιο κρεβάτι με τους γονείς του. Σε άλλα μέρη, αυτό σημαίνει ύπνος κοντά στους γονείς, αλλά όχι στο ίδιο κρεβάτι.

Ασφαλής από κοινού ύπνος σημαίνει:

• Το παιδί να κοιμάται οπωσδήποτε ανάσκελα.

• Το παιδί να κοιμάται, στο κρεβάτι των γονιών, αλλά σε δικό του μέρος (στρώμα ή άλλη κατασκευή) που να βρίσκεται στο ύψος του προσώπου τους.

• Το στρώμα να μην είναι πολύ μαλακό.

• Η θερμοκρασία να είναι μέτρια και να μην καλύπτεται το κεφαλάκι του παιδιού.

• Το βρέφος δεν επιτρέπεται να κοιμάται με άλλα παιδιά ή με τα αδέλφια του στο ίδιο κρεβάτι.

• Να μην υπάρχει ο παραμικρός κίνδυνος να πέσει το παιδί από το κρεβάτι.

• Οι γονείς που κοιμούνται μαζί με το παιδί να μην είναι καπνιστές, να μην κάνουν χρήση αλκοόλ, άλλων ουσιών ή φαρμάκων που μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο.

• Οι γονείς που κοιμούνται με το παιδί να μην είναι υπέρβαροι.

Τα πλεονεκτήματα του από κοινού ύπνου

Το προφανές πλεονέκτημα για το παιδί είναι η ευχαρίστηση και ασφάλεια που νιώθει βρισκόμενο δίπλα στη μητέρα του. Για τη δε τελευταία, η διευκόλυνση που αυτό σημαίνει για το θηλασμό και για το ότι δεν χρειάζεται να σηκώνεται και να πηγαίνει σε ένα άλλο δωμάτιο για να καθησυχάσει, να ταΐσει ή να ελέγξει πως το παιδί της είναι καλά.

Ο από κοινού ύπνος θεωρείται πως βοηθά στη δημιουργία μιας σχέσης δεσμού ανάμεσα στο παιδί και τους γονείς του, κάτι που, με τη σειρά του, επιδρά θετικά στην αυτοεικόνα του παιδιού αργότερα, στο να έχει λιγότερα αισθήματα ενοχής και να είναι πιο ήρεμο.

Έχει αποδειχθεί πως τα παιδιά που κοιμούνται μαζί με τους γονείς τους ξυπνούν συχνότερα, κάτι που θεωρείται ως έμφυτη συμπεριφορά και, ενδεχομένως, ένας από τους λόγους μείωσης του κινδύνου για SIDS.

Το ιστορικό της σύγχρονης άποψης για από κοινού ύπνο

Παρά τις προειδοποιήσεις των υπηρεσιών υγείας ανά τον κόσμο για τους κινδύνους που ελλοχεύουν στην περίπτωση ύπνου βρεφών με τους γονείς τους, ο παιδίατρος Nils Bergman επιμένει πως αυτό είναι πολύ σημαντικό.

Με τον τρόπο αυτόν, ενισχύεται όχι μόνο η σχέση δεσμού μητέρας-παιδιού, αλλά βελτιώνεται και η ποιότητα του ύπνου του παιδιού. Κάτι τέτοιο βοηθά το παιδί τόσο στο παρόν όσο και αργότερα, καθώς συμβάλλει στη μείωση μελλοντικών προβλημάτων συμπεριφοράς.

Τις προειδοποιήσεις των υπηρεσιών υγείας περί αυξημένου κινδύνου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου αντικρούει ο συγκεκριμένος ιατρός, υποστηρίζοντας πως αυτός οφείλεται σε άλλες αιτίες όπως:

• Διάφορα δηλητηριώδη αέρια.

• Το τσιγάρο και το αλκοόλ.

• Τα μεγάλα μαξιλάρια και τα επικίνδυνα παιγνίδια.

Οι αντικρουόμενες απόψεις και η έρευνα για το SIDS

Το ότι υπάρχουν αντικρουόμενες απόψεις διαφαίνεται και από το γεγονός πως διάφορες οργανώσεις στη Μ. Βρετανία υιοθέτησαν διαφορετική στάση. Για παράδειγμα, η National Childbirth Trust θεωρεί πως το παιδί μπορεί να κοιμάται με τους γονείς του, αρκεί να τηρούνται αυστηρά συγκεκριμένοι κανόνες.

Από την άλλη, η Foundation for the Study of the Infant Deaths είναι εντελώς αντίθετη σε αυτό. Στις αρχές της δεκαετίας του 1990, στη Σουηδία, τα προληπτικά μέτρα οδήγησαν στη δραστική μείωση του αριθμού θανάτων από SIDS.

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, ο κίνδυνος θα μπορούσε να περιορισθεί ακόμα περισσότερο εάν:

1. Λιγότερα βρέφη κοιμούνταν μπρούμυτα ή στο πλάι.

2. Λιγότερες μητέρες κάπνιζαν στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους.

3. Τα βρέφη κοιμούνταν σε δικό τους κρεβάτι στο δωμάτιο των γονιών κατά τους τρεις πρώτους μήνες.

Από ποια ηλικία θα πρέπει να κοιμάται το παιδί σε δικό του δωμάτιο;

Όλα τα παιδιά του κόσμου έχουν μεγάλη ανάγκη από ασφάλεια και εγγύτητα. Ιδιαίτερα στην διάρκεια περιόδων όπου ανακύπτουν παράγοντες που ενεργοποιούν φόβο και αβεβαιότητα, όπως:

• Κάποια συγκεκριμένη περίοδος της εξέλιξης του παιδιού.

• Μια μετακόμιση ή μια ασθένεια.

• Θάνατος οικείου προσώπου.

• Ένταση στη σχέση των γονιών ή διαζύγιο.

Δεν θα πρέπει, επίσης, να παραβλέπεται το ενδεχόμενο, από κάποιο σημείο και μετά, να μην είναι ευχάριστος ο από κοινού ύπνος στον ίδιο το γονιό. Το σημαντικό είναι να καταφέρνουν οι γονείς να συμβιβάζουν τις προσωπικές τους ανάγκες με αυτές του παιδιού.

Η ευαισθησία του γονιού και η αυτονόμηση

Κανένα παιδί δεν θα πρέπει να παραμένει μόνο με το φόβο του το βράδυ, εν ονόματι μιας «διαπαιδαγώγησης» εξάσκησης αυτονομίας και πειθαρχίας. Κάτι τέτοιο θα ήταν πολύ σκληρό, αν όχι απάνθρωπο.

Τη διαφορά την κάνει η ύπαρξη ενός ευαίσθητου γονιού που μπορεί να αφουγκράζεται και να συναισθάνεται το παιδί του. Εάν επιθυμούμε να έχουμε ασφαλή παιδιά, οφείλουμε να τα βοηθήσουμε να αποκτήσουν εκείνη την εσωτερική ασφάλεια που βοηθά το άτομο να αντιμετωπίζει τις αναπόφευκτες δυσκολίες της ζωής.

Υπάρχουν αυτοί που ισχυρίζονται πως το παιδί κακομαθαίνει όταν κοιμάται με τους γονείς του. Κανένα παιδί δεν κακομαθαίνει όταν καλύπτονται υπαρκτές του ανάγκες. Αντίθετα, νιώθει ασφάλεια που κάποιος ανταποκρίνεται σε αυτήν την αυθεντική και βασική του ανάγκη.

Πότε ο από κοινού ύπνος μπορεί να βλάψει την ψυχική εξέλιξη του παιδιού;

Επιπλέον, το θέμα παιδί και ύπνος πρέπει να εξετάζεται με βάση την ψυχική εξέλιξη. Εάν δεν συντρέχει κάποιος από τους λόγους που προαναφέραμε (π.χ. μετακόμιση, ασθένεια, θάνατος, διαζύγιο κ.τ.λ.) και εφόσον το παιδί δείχνει:

• Πως είναι χαρούμενο.

• Πως μπορεί να αποχωρίζεται εύκολα το γονιό του.

• Πως έχει καλή σχέση μαζί του.

• Πως έχει κατακτήσει την απαραίτητη για την ηλικία του αυτονομία/αυτάρκεια.

Τότε δεν του στερούμε κάτι σημαντικό, προτρέποντάς το να αρχίσει να κοιμάται στο δωμάτιό του.

Εάν ισχύουν οι παραπάνω προϋποθέσεις και το παιδί εξακολουθεί να κοιμάται μαζί μας, τότε θα πρέπει να αναρωτηθούμε γιατί αυτό συμβαίνει. Στην περίπτωση αυτή, οι παράγοντες που θα πρέπει να εξετάσουμε, αποτελώντας πιθανούς παράγοντες κινδύνου για την ομαλή ψυχική του εξέλιξη, είναι οι εξής:

1. Η ποιότητα της σχέσης γονέων-παιδιού.

2. Η ποιότητα της σχέσης των γονέων.

3. Το συναισθηματικό κλίμα στην οικογένεια.

Η αμυντική στρατηγική των γονέων

Οι γονείς μπορεί, για παράδειγμα, για δικούς τους λόγους, να μην αντέχουν την ένταση που, κατά πάσα πιθανότητα, θα δημιουργηθεί από τις αντιδράσεις του παιδιού.

Στην περίπτωση αυτή, η παραμονή του παιδιού στο κρεβάτι των γονιών οφείλεται κυρίως στην αμυντική στρατηγική τους που στοχεύει στην αποφυγή παρά στην επίτευξη ενός σκοπού. Αργά ή γρήγορα, θα βρουν μπροστά τους αυτό που αποφεύγουν.

Το παιδί ως υποκατάστατο ή «ασπίδα»

Μπορεί η μητέρα, για δικούς της λόγους, να χρησιμοποιεί το παιδί ως υποκατάστατο μιας άλλης παρουσίας και ασφάλειας που της λείπει. Πράγματι, αυτό συμβαίνει συχνά σε περίπτωση που λείπει ο πατέρας από το σπίτι για κάποιες μέρες ή για μεγαλύτερα διαστήματα.

Εάν υπάρχει πρόβλημα στη σχέση των γονιών, η τυχόν διαφωνία τους για τον ύπνο του παιδιού αποκτά άλλη διάσταση. Συγκεκριμένα, το πού θα κοιμηθεί το παιδί γίνεται αφορμή και μέσο να πλήξει ο ένας τον άλλον.

Επίσης, αυτό συμβαίνει όταν το παιδί χρησιμοποιείται ως ασπίδα προστασίας. Συνήθως, ο στόχος είναι η αποφυγή μιας ερωτικής προσέγγισης που δεν είναι πλέον επιθυμητή από τον έναν ή και από τους δύο γονείς.

Η συναισθηματική ατμόσφαιρα στην οικογένεια εξαρτάται, σε μεγάλο βαθμό, από την ποιότητα της σχέσης των γονιών. Επιπλέον, εξαρτάται από τη δυνατότητά τους για άμεση επικοινωνία και συνεργασία, ιδιαίτερα σε περίπτωση διαφωνίας τους σε διάφορα θέματα.

Το σημαντικότερο δώρο που μπορούν να κάνουν οι γονείς στο παιδί τους είναι η δική τους αρμονική σχέση. Ουσιαστικά, αυτή η σχέση του δημιουργεί μια αίσθηση ασφάλειας, συνέχειας, αρμονίας και ευδαιμονίας. Δίχως αυτό, οτιδήποτε άλλο είναι πολύ λίγο…

Επίλογος: Η μοναδικότητα κάθε παιδιού και η σημασία της ρουτίνας

Υπάρχει ένα διαχρονικό ερώτημα και μια αγωνία των περισσοτέρων γονιών. Αυτό δεν είναι άλλο από το ποια ηλικία το παιδί θα πρέπει να κοιμάται σε δικό του κρεβάτι ή δικό του χώρο. Πράγματι, η απάντηση είναι πως δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη ηλικία που να ισχύει για όλα τα παιδιά.

Κάθε παιδί είναι μοναδικό. Συνεπώς, ως γονείς, θα πρέπει με ευαισθησία να βρούμε τι ακριβώς εξυπηρετεί τις συγκεκριμένες ανάγκες του δικού μας παιδιού.

Οι πρώτοι μήνες και η σταδιακή ανεξαρτησία

Πάντως, είναι σημαντικό το βρέφος να κοιμάται μαζί με τη μητέρα στη διάρκεια των πρώτων 3-4 μηνών της ζωής. Ωστόσο, καλό είναι να κοιμάται σε δικό του κρεβατάκι, ακριβώς δίπλα στη μαμά.

Μετά από την ηλικία αυτή, θα πρέπει να εξευρεθεί μια συγκεκριμένη και αναγνωρίσιμη από το παιδί διαδικασία. Επιπλέον, αυτή η ρουτίνα θα πρέπει να ακολουθείται πιστά κάθε φορά που πρόκειται να κοιμηθεί.

Έχει, επίσης, αποδειχθεί πως όλες οι μέθοδοι αποσκοπούν στη μείωση των προβλημάτων του παιδιού. Συγκεκριμένα, ο στόχος είναι να μπορεί σταδιακά να κοιμάται ολόκληρη τη νύχτα χωρίς να ξυπνά. Ουσιαστικά, όλες αυτές οι μέθοδοι αποβλέπουν στο να μάθει το παιδί να κοιμάται χωρίς βοήθεια.

Η γονεϊκή στάση και η ασφάλεια της ημέρας

Εάν οι γονείς βιώνουν τα συχνά ξυπνήματα του παιδιού τους ως πρόβλημα, τότε και το παιδί θα έχει πρόβλημα.

Η ασφάλεια που δίνει ο γονιός στο παιδί του δίνεται κυρίως στη διάρκεια της ημέρας, τότε που ο ίδιος είναι ξεκούραστος και με περίσσευμα ενέργειας και διάθεσης.

Η νύχτα ξυπνά, συνήθως, πολλά «φαντάσματα».

Νιώθετε ότι οι δυσκολίες στον ύπνο επηρεάζουν την ηρεμία του σπιτιού σας; Η ισορροπία ανάμεσα στις ανάγκες του παιδιού και των γονέων είναι εφικτή. Μπορείτε να κλείσετε ένα ραντεβού για ψυχοθεραπεία online ή για συνεδρία δια ζώσης στο γραφείο μας, ώστε να βρούμε μαζί τη λύση που ταιριάζει στη δική σας οικογένεια.

Σάββας Ν. Σαλπιστής, M.Sc. Ph.D.

Κλινικός Ψυχολόγος Πανεπιστημίου Στοκχόλμης ενηλίκων και παίδων. Διπλωματούχος Ψυχοθεραπευτής Βασιλικού Ιατροχειρουργικού Ινστιτούτου Karolinska Στοκχόλμης.

Κάθε δυσκολία κρύβει μέσα της την προοπτική μιας νέας αρχής. Αν νιώθετε ότι οι σκέψεις σας σας βαραίνουν, είμαι εδώ για να τις μοιραστούμε και να βρούμε μαζί τη δική σας εσωτερική ισορροπία.

Προγραμματίστε τη συνάντησή μας στο γραφείο Ξεκινήστε την Online θεραπεία σας (από όπου κι αν βρίσκεστε)